Интервальные тренировки назвали наиболее эффективными против жира на животе

Ученые из гериатрической ассоциации США дали рекомендации о том, как избиваться от лишних жировых отложений на животе. По мнению специалистов, наиболее эффективными в таком случае являются интервальные тренировки.

Для того, чтобы прийти к данным выводам медики провели ряд исследований. В них приняли участие более 70 человек в возрасте от 60 до 70 лет. Они были разделены на две группы. Первая группа в течении трех месяцев проходила занятия именно по программе интервальных тренировок. Всего тренировка занимала 18 минут и выполнялась трижды ежедневно. Со временем продолжительность тренировок росла до 36 минут.

Участники второй группы вели привычный образ жизни. Итогом эксперимента стало то, что участники первой группы смогли частично избавиться от жировой прослойки за время эксперимента, в отличии от участников второй группы.