Ткачёва Ольга, которая является ведущим гериатром Министерства здравоохранения РФ, советует избегать употребление сладких продуктов для сохранения молодости. Данной информацией врач поделилась 11 февраля, в четверг.
«Надо стараться ограничить употребление легко усваиваемых углеводов. Это касается абсолютно любого возраста. Геронтологи в принципе не едят сладкое потому что они прекрасно осознают, что эти легко усваиваемые углеводы - путь к неизбежному и раннему старению», -сообщает специалист.
Специалист рекомендует в питание добавить свежие фрукты, овощи. Каждый должен в пищу употреблять не менее 400 г данных продуктов ежедневно. Уже доказано, что они продлевают жизнь человека.
Конечно не стоит забывать о физической активности. Врач добавила, что, если человек не занимается спортом, мышцы атрофируются и быстро стареет тело.
«Движение - это жизнь, и одним из самых главных секретов долгой жизни является движение», -пояснила специалист.
Ежедневно необходимо выделять 40 минут для занятия аэробикой и спортом для поддержания формы тела. Ну и конечно ни в коем случае нельзя забывать о правильном питании. В первую очередь нужно помнить, что белок является важнейшим элементом и без этого элемента спорт не будет таким эффективным. Не забывайте пить воду - жидкость поддерживает здоровье и тонус.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев
