Диетолог назвала наиболее распространённые ошибки при употреблении воды

Как рассказывает Ольга Григорьян, которая является диетологом, при употреблении воды люди часто совершают некоторые ошибки. Одной из них является попытка вычислить норму воды, которая требуется организму индивидуально.

Например, есть такое мнение, что нормой воды является 30 мл. на 1 кг. веса. Таким образом, если человек весит 150 кг., то ему придётся пить слишком много воды. Таким образом для начала нужно вычислить свой нормальный вес, который составляет минус 100 от роста. Данное число и будет являться точкой отсчёта нормы белков, жиров и углеводов.

Что касается нормы воды, то этот показатель сугубо индивидуален и не связан с массой тела. Эксперт считает, что супы, чаи и прочие напитки, а также овощи и фрукты также являются жидкостью.