Специалист рассказал, чем может быть опасен утренний бег

Александр Халаманов, который является тренером по триатлону, рассказал о том, почему утренний бег может быть опасным. Несмотря на то, что данный вид спорта и утренняя пробежка благотворно влияют на здоровье, существуют противопоказания.

Бег рано утром на голодный желудок помогает запустить процессы сжигания жира. Однако, бег рано утром может спровоцировать развитие гастрита и прочие заболевания ЖКТ. Людям, которые склонны к данным заболеваниям, рекомендуется пройти консультацию у врача перед тем, как начать регулярно бегать.

Как рекомендует Халаманов, перед утренним бегом лучше всего позавтракать. Но завтрак при этом должен быть лёгким. Это может быть половина банана и чай, например. Таким образом бег после лёгкого завтрака поможет зарядить организм энергией. Благодаря этому человек будет в течении долгого времени ощущать себя бодрым.