Диетолог перечислила продукты, которые помогают сохранять красоту и молодость

Марина Аплетаева, которая является диетологом, а также аллерголог-иммунологом, порекомендовала употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витаминов D, E и A, чтобы сохранить молодость.

Диетолог объясняет, что перечисленные витамины обладают антиоксидантным действием. Наиболее мощным из них является витамин Е. Его источниками являются все растительные масла – подсолнечное, льняное, ореховое. Авокадо также очень богат витаминов Е.

Орехи, рыба, семена и морепродукты богаты большим количеством селена. Такие микроэлементы, как биофлавоноиды, содержатся в ягодах. Они также очень полезны для организма в вопросе сохранения молодости.