Диетолог назвала подходящую альтернативу газированным напиткам и сокам

Ева Шишова, которая является диетологом, порекомендовала заменить энергетические напитки натуральным кофе, отказаться от соков и пить фруктовые чаи, а также минеральную воду вместо сладкой газировки.

Сами по себе соки не являются полезными. Кроме того, большинство производителей добавляют в соки много сахара, хотя и без него в соках содержится много фруктозы. В больших количествах вредна даже фруктоза. Также соки вредны по той причине, что лишены клетчатки.

В число полезных напитков попала вода с лимоном или яблоком, а также фруктовые чаи. Их можно пить как холодными, так и тёплыми.