Врач назвала продукты, помогающие поднять настроение

Маргарита Будасси, которая является диетологом, рассказала о том, как с помощью употребления некоторых продуктов и корректировки рациона можно поднять настроение. Например, справиться с осенней хандрой помогает употребление овощей и икры в достаточном количестве.

Серотонин синтезируется в кишечнике. Одним из продуктов, которые положительно влияют на данный процесс, является икра. Это может быть не только красная или чёрная икра, но и икра трески, минтая. Она полезна за счёт содержания в себе аминокислоты триптофана. Она занимает неотъемлемую часть в процессе формирования хорошего настроения.

Зелень и овощи также важно включать рацион. Они способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника. Лучше всего выбирать сезонные овощи и зелень, так как именно они будут полезнее всего.

Отвар шиповника является полезным напитком в осенне-зимний период. Он богат витамином С и помогает побороть тягу к сладкому, которая возникает на фоне дефицита витамина С.