Диетолог перечислила наиболее полезные блюда для завтрака

Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о том, что завтрак можно считать здоровым и полезным только в том случае, если в нём присутствуют белки и углеводы. Например, если употреблять на завтрак только углеводы, то его уже нельзя считать полезным.

Каша или хлопья на завтрак являются хорошим источником энергии. Однако к ним необходимо добавлять белковые продукты. Важно употреблять белок именно утром.

В случае, если за день организм не получит нужное количество белка, это приведёт к образованию избытка жира и углеводов. В качестве дополнения к завтраку рекомендуется съедать яйцо или 1-2 сырника.