Последние новости:

19:00В Волгоградской области обрушение балкона привело к гибели пенсионерки 17:00В рамках акции «Ночь в музее» москвичам предложат аудиогиды в шести музеях столицы 16:00Путин подписал указ об упрощённой процедуре получения гражданства РФ для жителей Абхазии и Южной Осетии 15:00На западе Финляндии столкнулись два вертолета 14:00Бизнесмен Михаил Хубутия признал вину в нападении на бывшую возлюбленную с топором 21:30В Ингушетии продолжаются поиски пятилетнего мальчика, утонувшего в реке Сунжа 20:30На трассе в Приморье мопед столкнулся с самосвалом — водитель погиб 20:00Кардиолог объяснила скрытые причины развития гипертонии 19:30Диетолог предупредила о рисках для здоровья при употреблении сырокопчёной колбасы 19:00На HeliRussia обсудили внедрение беспилотников в логистику 17:47В Перми возбудили уголовное дело после нападения бездомных собак на ребенка 17:00Возгорание автомобиля произошло на садовом кольце в Москве 16:00В Курской области мужчина пострадал при взрыве боеприпаса 15:00На Кубани задержали подозреваемого в убийстве женщины и поджоге дома

Выбор редакции:

В Ингушетии продолжаются поиски пятилетнего мальчика, утонувшего в реке Сунжа 16-05-2025, 21:30 В Санкт-Петербурге школьника два месяца избивали из-за долга в 300 рублей 13-05-2025, 11:00 В России запустят проект по развитию медицинского туризма для пациентов из СНГ 13-05-2025, 12:00 В Ленинградской области возбуждено дело после смерти ребенка, посетившего кафе 13-05-2025, 13:00 В Кемерово подростка подозревают в убийстве отчима 13-05-2025, 14:00 Сергей Собянин сообщил о масштабной реставрации культурных объектов в Москве 13-05-2025, 15:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как легко похудеть после праздников

Общество / Здоровье13-01-2023, 20:00

Наталья Зубарева, которая является диетологом, основательницей собственной клиники, рассказала о том, как без вреда для здоровья похудеть после новогодних застолий.

Специалист объясняет, что одним из основных шагов на пути к похудению является забота об эмоциональном состоянии. Нельзя заставлять себя голодать. Это может оказаться не просто бесполезно, но и наоборот – может навредить организму.

Также важно наладить режим сна. Засыпать рекомендуется на позже 11 вечера, а просыпаться не позже 6-7 часов утра. В рационе не должно быть соусов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, фастфуда и копчёностей.

Специалист также объясняет, что не стоит прибегать к каким-либо строгим диетам. В день должно быть три приёма пищи без перекусов с соблюдением водного баланса.