Диетолог дала рекомендации о том, как легко похудеть после праздников

Наталья Зубарева, которая является диетологом, основательницей собственной клиники, рассказала о том, как без вреда для здоровья похудеть после новогодних застолий.

Специалист объясняет, что одним из основных шагов на пути к похудению является забота об эмоциональном состоянии. Нельзя заставлять себя голодать. Это может оказаться не просто бесполезно, но и наоборот – может навредить организму.

Также важно наладить режим сна. Засыпать рекомендуется на позже 11 вечера, а просыпаться не позже 6-7 часов утра. В рационе не должно быть соусов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, фастфуда и копчёностей.

Специалист также объясняет, что не стоит прибегать к каким-либо строгим диетам. В день должно быть три приёма пищи без перекусов с соблюдением водного баланса.