Последние новости:

21:30В Подмосковье обновят 13 лесопарковых зон 21:00В Люберцах двухлетний ребенок выпал из окна на козырек дома 20:00Израиль принял закон о смертной казни для террористов 19:30Мужчина стал жертвой пожара в деревянном доме в Бурятии 19:00В Дагестан ввели режим ЧС в восьми районах из-за непогоды 18:00В Москва начали подготовку фонтанов к новому сезону 17:00Тела нескольких человек обнаружены в квартире в Подольске 16:00В Тюмени начнут работы по строительству новой объездной дороги 15:00Под Москвой археологи нашли древний рецепт рыбного супа с калиной 14:00Блогеру из Шотландии грозит до 14 лет тюрьмы за попытку ввоза наркотиков 22:00Во Владикавказе арестован детский психолог по подозрению в педофилии 21:30Непогода стала причиной разрушения моста в Дагестане 21:00В Махачкале из-за сильных дождей подтоплены около 20 жилых домов 20:30В Одессе мужчина устроил стрельбу и взрыв на улице

Выбор редакции:

Ученые обнаружили связь между характером досуга и риском деменции 26-03-2026, 15:00 Иммунолог рассказал, как снизить симптомы сезонной аллергии 26-03-2026, 18:00 Смертельное ДТП с грузовиками произошло под Липецком 26-03-2026, 20:00 Роскомнадзор не планирует блокировать Duolingo после штрафа за нарушение закона о персональных данных 26-03-2026, 21:00 Скрывавшийся в карельской тайге мужчина избегал работы и совершал кражи 26-03-2026, 21:00 Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей по всей России в выходные 27-03-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как легко похудеть после праздников

Общество / Здоровье13-01-2023, 20:00

Наталья Зубарева, которая является диетологом, основательницей собственной клиники, рассказала о том, как без вреда для здоровья похудеть после новогодних застолий.

Специалист объясняет, что одним из основных шагов на пути к похудению является забота об эмоциональном состоянии. Нельзя заставлять себя голодать. Это может оказаться не просто бесполезно, но и наоборот – может навредить организму.

Также важно наладить режим сна. Засыпать рекомендуется на позже 11 вечера, а просыпаться не позже 6-7 часов утра. В рационе не должно быть соусов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, фастфуда и копчёностей.

Специалист также объясняет, что не стоит прибегать к каким-либо строгим диетам. В день должно быть три приёма пищи без перекусов с соблюдением водного баланса.