Последние новости:

12:00Землетрясение магнитудой 6,1 произошло на Тайване, сообщений о разрушениях и пострадавших нет 10:00Нудистский круиз предлагают туристам стоимостью в 3 млн. рублей 16:00Мнение эндокринолога о том, почему многим людям не удаётся похудеть 15:00Рекомендации врача о том, как облегчить головную боль 14:00Таксист издевался над пассажиркой в Москве во время поездки 13:00Туристка в Индонезии скончалась, упав в кратер вулкана 11:00В Москве спали корги, которая съела более десятка шоколада с обёртками 21:00Врач рассказал о необычных проявлениях аллергии 21:00Массовая эвакуация из хоны паводков проведена в Тюменской области 20:00Антивозрастные трубочки стали новым трендом у молодёжи 19:00Рабочие в Ленобласти пострадали при опрокидывании автобуса 17:00В Петербурге проводится проверка по поводу случая избиения девочки в школе 21:00В Австралии индианку заблокировали в мобильном приложении из-за необычного имени 21:00В пострадавшей от наводнений Оренбургской области люди остались без газа

Выбор редакции:

Пассажирка на борту Air Guilin устроила беспредел, из-за чего пришлось прервать полёт 19-04-2024, 20:00 Мнение онколога о том, какое питание может спровоцировать рак 18-04-2024, 20:00 Психолог назвала признаки послеродовой депрессии 18-04-2024, 16:00 Человек загорелся рядом со зданием суда, где проходит суд над Трампом 19-04-2024, 21:00 В Кургане проводится эвакуация людей из зоны подтопления 18-04-2024, 17:00 Самые крупные в мире выборы начались в Индии 18-04-2024, 21:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как легко похудеть после праздников

Общество / Здоровье13-01-2023, 20:00

Наталья Зубарева, которая является диетологом, основательницей собственной клиники, рассказала о том, как без вреда для здоровья похудеть после новогодних застолий.

Специалист объясняет, что одним из основных шагов на пути к похудению является забота об эмоциональном состоянии. Нельзя заставлять себя голодать. Это может оказаться не просто бесполезно, но и наоборот – может навредить организму.

Также важно наладить режим сна. Засыпать рекомендуется на позже 11 вечера, а просыпаться не позже 6-7 часов утра. В рационе не должно быть соусов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, фастфуда и копчёностей.

Специалист также объясняет, что не стоит прибегать к каким-либо строгим диетам. В день должно быть три приёма пищи без перекусов с соблюдением водного баланса.