Эксперт не рекомендует полностью отказываться от сахара и сладостей

Диетолог Елена Соломатина предоставила ценную информацию о потенциальных опасностях полного исключения сладостей из рациона. В своем заявлении от 7 ноября она подчеркнула важную роль глюкозы, получаемой из сладостей, в поддержании общего состояния здоровья.

Соломатина пояснила, что глюкоза является важнейшим элементом в организме человека, способствуя улучшению когнитивных функций и обеспечивая необходимые питательные вещества. Он играет ключевую роль в правильном функционировании мозга. Хотя жизнь без сладостей непрактична, она признала, что многие россияне в настоящее время потребляют значительное количество сахара. Она подчеркнула важность умеренности в употреблении сладостей и продуктов с высоким гликемическим индексом, поскольку энергия, полученная из сахара, может эффективно сжигаться посредством физической активности.

Диетолог предостерегает от полного отказа от сладостей и сахара даже в целях контроля веса. Регулярные физические нагрузки позволяют своевременно расходовать калории, предотвращая превращение глюкозы в жир и ее накопление в проблемных зонах. С другой стороны, полное исключение сахара может иметь серьезные последствия, поскольку организм до последнего момента будет извлекать глюкозу из различных источников, включая расщепление жиров и белков.

Экспертная точка зрения Соломатиной подчеркивает важность сбалансированного подхода к потреблению сахара, подчеркивая ценность умеренного употребления сладостей и ведения активного образа жизни для обеспечения общего благополучия.