Последние новости:
19:00В Светлогорске расследуют смерть подростка в детском лагере18:30В Перу приостановлена работа всех портов и закрыт доступ к пляжам из-за угрозы цунами17:00В Луанде жертвами массовых беспорядков стали 22 человека16:00Кирилл Пригода выиграл серебряную медаль чемпионата мира на 50-метровке брассом15:00Диетолог рассказала, какие закуски к пиву особенно опасны в жару14:00В Москве гадалку приговорили к колонии за мошенничество на 59 миллионов рублей22:00В лесах Липецкой области из-за жары ввели третий класс пожарной опасности21:30В Анталье пассажиров самолёта Turkish Airlines экстренно эвакуировали из-за задымления шасси21:00У берегов Ливии затонула лодка с мигрантами: не менее 18 погибших, десятки пропали без вести21:00Врач рассказал об угрозе воды в пластиковой упаковке для щитовидной железы и репродуктивного здоровья20:00Двукратная олимпийская чемпионка Дальмайер пропала во время восхождения в Пакистане19:30В некоторых районах Дагестана прогнозируют экстремальный уровень пожароопасности19:00В Петербурге расследуют попытку поджога банка как теракт16:00Как оказать первую помощь человеку при укусе осы
Архив публикаций:
«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Эксперт делится простым способом улучшить сон после отпуска

Здоровье26-06-2024, 15:00




Сомнолог Павел Кудинов раскрыл простой и эффективный метод быстрого улучшения сна после отпуска.

Кудинов пояснил, что многие люди во время отпуска нарушают привычный режим сна, часто не ложатся спать и просыпаются позже обычного. Если это изменение незначительное, например, в течение часа, вернуться к рабочему распорядку относительно легко. Однако если график отпуска предполагает подъем на пять часов позже, необходима дополнительная подготовка, чтобы облегчить переход обратно к работе.

Специалист рекомендует начинать подготовку минимум за пять дней до выхода на работу. Это предполагает постепенное перемещение времени пробуждения на час раньше каждый день. К тому времени, как вы возобновите работу, ваш организм перестроится на более раннее время пробуждения, и первая неделя станет намного более гладкой, советует сомнолог.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Eugenebop
28 июля 2025 14:21
Предлагаем рассылки по разным каналам связи: У нас в наличии базы: - Москва и Санкт-Петербург - Любые города России -
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyOremy
22 июля 2025 15:37
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1300 рублей за каждого.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
BobbyTon
20 июля 2025 23:45
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить зарегистрировать Ваш сайт в более чем 250 каталогах интернета. Регистрация в каталогах
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях