Эксперт по сну определил плохой сон как причину набора веса

Недостаток сна является существенным фактором, способствующим набору веса, по словам сомнолога Павла Кудинова, члена Российского общества сомнологов. Он обсуждал эту связь в четверг, 26 декабря.

«Во время глубокого сна наш организм вырабатывает гормон роста, который играет ключевую роль в расщеплении жира, хранящегося в жировых клетках. Когда качество сна ухудшается, этот процесс нарушается, что приводит к увеличению отложений жира. Чем больше мы набираем вес, тем выше вероятность развития апноэ во сне, что еще больше ухудшает наш сон», — объяснил Кудинов.

Специалист подчеркнул, что людям с плохим сном сложно похудеть, даже если они не переедают.

«Со временем этот цикл также может привести к возникновению диабета», — предупредил Кудинов, призвав тех, кто испытывает проблемы со сном, незамедлительно обратиться за медицинской помощью.