Прием пищи на бегу не только мешает почувствовать насыщение, но и может спровоцировать проблемы с пищеварением. Об этом 7 ноября сообщила врач-диетолог Ирина Писарева.
По ее словам, когда человек ест в спешке, плохо пережеванные куски пищи попадают в желудок, заставляя его работать с повышенной нагрузкой. Это часто приводит к тяжести, вздутию, изжоге и другим неприятным ощущениям.
Кроме того, постоянная спешка и стресс могут способствовать развитию синдрома раздраженного кишечника. «Мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигнал сытости от желудка. Если человек ест быстро, сигнал просто не успевает поступить, и он переедает», — пояснила Писарева.
Она добавила, что чаще всего во время перекусов на ходу люди выбирают фастфуд, сладости, выпечку и кофейные напитки. Такая еда содержит «пустые калории» и избыток сахара, что вызывает кратковременный прилив энергии и вскоре — новую тягу к сладкому.
Гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Титова также подчеркнула, что даже привычные блюда вроде роллов могут быть калорийнее, чем кажется: стандартный набор из двух-трех порций способен содержать более половины дневной нормы калорий взрослого человека.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
