Диетолог объяснила, как быстро вернуть вес после новогодних праздников

Нутрициолог и диетолог Софья Кованова рассказала, как эффективно восстановить вес после праздничных застолий.

16 декабря, специалист подчеркнула, что чем раньше человек вернется к обычному режиму питания, тем проще будет вернуть исходные показатели. Она отметила, что еда — не единственный источник удовольствия, и во время праздников стоит уделять внимание общению, активному отдыху и новым впечатлениям.

Кованова пояснила, что в первые дни после переедания снижение веса происходит преимущественно за счет вывода лишней жидкости из организма — отеки обычно проходят в течение двух–трех дней при возвращении к привычному рациону.

При этом диетолог предупредила, что один день чрезмерного питания может потребовать около трех дней активного восстановления, а несколько праздничных дней могут растянуть процесс снижения веса на неделю и дольше.