Продукт, который помогает справиться с бессонницей

Михаил Полуэктов, который является доцентом кафедры нервных болезней Сеченовского университета, рассказал о том, как избавиться от бессонницы, включив в рацион некоторые продукты.

По мнению Полуэктова, за 4 часа до сна нужно съесть что-то сладкое. В результате приёма пищи с высоким гликемическим индексом именно за 4 часа до сна, это способствует ускорению засыпания. Это также связано с тем, что такая пища содержит в себе много легкоусваиваемых углеводов.

Однако, это не означает, что нужно есть много сладкого. Кроме того, он добавил, что подобного эффекта не удастся добиться в случае, если употреблять сладости за 2 или 3 часа до сна.