Последние новости:

21:30Нейрофизиолог назвал способы снизить риск развития деменции 21:00Диетолог рассказал, кому стоит отказаться от сельди 20:00В подмосковном пансионате от кишечной инфекции умер один человек, ещё 20 госпитализированы 19:00В Ростовской области изучат стоимость школьного питания после обращения к президенту 18:00Мужчина погиб при пожаре в заброшенном доме в поселке Старая Игирма 17:00Три человека стали жертвами ДТП с участием минивэна и грузовика в Якутии 16:00Жителям дома в Липецке, пострадавшего от обломков БПЛА, разрешили вернуться в квартиры 15:00Президент РФ заявил об отсутствии репрессий в отношении иноагентов 14:00В России обсуждают возможность продления времени работы детских садов 21:00Автоэксперт объяснил, почему зимой электромобили быстрее теряют заряд 20:00Травматолог рассказал, как снизить риск переломов в гололед 19:00На Рощинской улице в Петербурге завершили установку новых фонарей 18:00Директор школы в Одинцовском округе заявила об отсутствии своей вины в нападении ученика 17:30В Новосибирске загорелся склад на площади более 2 тыс. кв. метров

Выбор редакции:

Дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей рук в зимний период 17-12-2025, 21:30 Спасатель рассказал, как могут согреться заблудившиеся в горах туристы 15-12-2025, 12:00 Среди погибших при теракте на пляже в Сиднее оказались россияне 15-12-2025, 14:00 Пропавшие в Пермском крае туристы рассказали подробности произошедшего 15-12-2025, 17:00 В Бурятии в результате отравления угарным газом погибли двое взрослых и ребенок 15-12-2025, 18:00 Диетолог рассказала, как избежать переедания за новогодним столом 15-12-2025, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Врач рассказал, к чему приведёт полный отказ от соли

Общество / Здоровье3-02-2021, 16:00

Известно, что рекомендуемая норма соли для взрослого человека составляет 6 гр. (1 ч.л.). Максимально допустимая норма соли – 11 гр. Чаще всего человек съедает намного больше соли ежедневно. Это провоцирует развитие гипертонии, появление проблем с почками, тромбоз, задержку жидкости в организме. Для детей и пожилых людей ежедневная норма соли составляет не более 3 гр. в сутки.

Алина Алмасханова, которая является эндокринологом, рассказала о том, что для снижения суточной нормы соли в рационе нужно исключить из него полуфабрикаты, колбасные изделия, соусы, маринованные продукты, консервы. Однако полный отказ от соли не поможет поправить здоровье и достичь долголетия.

Полное отсутствие соли в рационе наоборот вредно. Это нарушит натриево-калиевый обмен. Разрешено практиковать солевое голодание, но не более 7 дней. Такая диета поможет избавиться от отёков, но такую диету можно практиковать раз в 2 месяца.