Известно, что рекомендуемая норма соли для взрослого человека составляет 6 гр. (1 ч.л.). Максимально допустимая норма соли – 11 гр. Чаще всего человек съедает намного больше соли ежедневно. Это провоцирует развитие гипертонии, появление проблем с почками, тромбоз, задержку жидкости в организме. Для детей и пожилых людей ежедневная норма соли составляет не более 3 гр. в сутки.
Алина Алмасханова, которая является эндокринологом, рассказала о том, что для снижения суточной нормы соли в рационе нужно исключить из него полуфабрикаты, колбасные изделия, соусы, маринованные продукты, консервы. Однако полный отказ от соли не поможет поправить здоровье и достичь долголетия.
Полное отсутствие соли в рационе наоборот вредно. Это нарушит натриево-калиевый обмен. Разрешено практиковать солевое голодание, но не более 7 дней. Такая диета поможет избавиться от отёков, но такую диету можно практиковать раз в 2 месяца.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
