Диетологи дали рекомендации о том, как не переедать из-за стресса

Стрессовые ситуации и тревожные состояния оказывают на здоровье негативное влияние. Чаще всего из-за этого страдают все функции человеческого организма. Многие люди, которые испытывают стресс, склонны к перееданию. Данная привычка может привести к ряду негативных последствий для организма.

По словам экспертов, еда активирует в мозге участки, которые отвечают за ощущение счастья. Именно поэтому человек, который испытывает эмоциональный голод, склонен к перееданию. Основным способом решения данной проблемы, по словам диетологов, является осознанное потребление пищи. Чтобы избавиться от данной привычки, нужно научиться отслеживать то, что человек употребляет в пищу, а также почему и когда.

В период эмоционального голода специалисты рекомендуют ограничиваться лёгкими перекусами. В числе рекомендуемых к перекусу продуктов находятся фрукты, творог, помидоры черри, натуральный греческий йогурт.