Опровергнуты основные заблуждения о нормах употребления воды

Такое понятие, как «норма воды», очень часто встречается в последнее время. Некоторые отслеживают норму выпитой воды самостоятельно, а некоторые пользуются специальными приложениями, где есть регулярные напоминания. Ульяна Румянцева, которая является эндокринологом, рассказала о том, какие существуют основные заблуждения, связанные с употреблением воды.

Как отмечает эксперт, одним из наиболее распространённых мифов является некорректный расчёт ежедневной нормы воды. Для каждого человека норма воды индивидуальна. Некоторые при расчёте нормы воды учитывают только чистую воду, однако необходимо учитывать все жидкости, который человек употребляет в течении дня. Здесь не учитывается только сладкая газировка и алкоголь.

Некорректно считать, что для каждого человека ежедневная норма 2 литра воды. Норма зависит от физической активности, веса человека и роста.

Ошибочным является и влияние соблюдения питьевой нормы на процесс похудения. Правдой является только то, что иногда человек путает голод и жажду, и вместо того, чтобы выпить воды, человек ест.