Диетолог рассказала о том, какие продукты не вредны для ночных перекусов

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала о том, что ночью разрешено перекусывать, но важно выбирать правильные продукты. Речь идёт о монокомпонентных нежирных продуктах в небольших количествах. Если их съесть в небольших количествах, то это не будет вредно для здоровья.

Специалист уточняет, что подходящим вариантом перекуса является йогурт. Также можно отдать предпочтение пудингу из семян чиа. Их можно сочетать с молоком или ореховым напитком, небольшим количеством фруктов.

Печёные яблоки или айва также является хорошим вариантом перекуса в позднее время суток. Их можно дополнить орехами. Такое блюдо низкокалорийное и усваивается организмом за короткое время.