Последние новости:

21:00В Москве закрыли ночное кафе после проверки мигрантов 20:00Франция усилит меры безопасности в музеях после кражи драгоценностей в Лувре 19:00В Москве задержали пять человек по делу о легализации более 3 тыс. мигрантов 21:30В Чехии полицейские во время учений по ошибке ворвались в действующую школу и напугали учеников 21:00"Росатом" сообщает о планах поднять со дна морей атомные подлодки советских времён 17:00В Петербурге задержана женщина, оставившая младенца в коляске у мусорных контейнеров 16:00В России предупредили о риске переплаты при несвоевременной замене водосчетчиков 15:00Бизнесмен в Казани задержан после покушения на его супругу 14:00Спасатели эвакуируют туристку с травмой позвоночника с Курильского озера на Камчатке 21:00Ученые предупредили о возможных магнитных бурях в выходные из-за корональной дыры на Солнце 20:00В Нигерии Чиновник скончался после ночи с тремя женщинами в отеле 19:00Минтранс рассматривает вопрос о введении постоплаты парковок 18:00Эксперт напомнил об опасности ботулизма в домашних консервах 17:30Генконсульство РФ подтвердило смерть гражданки России в Анталье

Выбор редакции:

В Дагестане пять человек заразились ботулизмом после употребления домашних солений 16-10-2025, 15:00 В Петербурге усилят контроль за бродячими собаками для повышения безопасности горожан 16-10-2025, 15:00 Госдума предложила ввести акцизы на пальмовое масло и усилить контроль за его использованием 16-10-2025, 16:00 В Армении убили врача из Ростова и ее супруга во время вооруженного ограбления 16-10-2025, 19:00 Греция первой в ЕС разрешила вводить 13-часовой рабочий день 16-10-2025, 19:30 Ученые предупредили о возможных магнитных бурях в выходные из-за корональной дыры на Солнце 17-10-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации о составлении полезного рациона в зимние морозы

Здоровье11-01-2023, 10:00

Светлана Лисицина, которая является диетологом, рассказала о том, как лучше питаться в сильные морозы. По её словам, в период сильных морозов организм нуждается в пище, которая поможет в укреплении иммунитета и защите кожи.

В первую очередь диетолог рекомендует включить в рацион каши с кусочком сливочного масла. Такая пища помогает насытить организм надолго, а также богата полезными микроэлементами, которые важны для нормальной работы организма.

Хорошо подходят для зимнего рациона супы-пюре. Они не слишком калорийны, но при этом сытные и питательные. Кроме того рекомендуется включить в рацион жирную морскую рыбу и печень трески. Они богаты витамином D. Не стоит забывать о дополнении рациона орехами, растительными маслами, которые богаты как клетчаткой, так и витаминами.