Последние новости:

18:00В Новосибирскую область направили рабочую группу Россельхознадзора 17:00Диетолог развеял мифы и напомнил о главных правилах питания 16:00В Москве-реке найдено тело пропавшей в Звенигороде девочки 15:00Аллерголог объяснил, почему травы не помогают при аллергии 14:00Иммунолог перечислила заболевания, которые часто обостряются в весенний период 13:00В Перми четырехлетний ребенок выпал из окна четвертого этажа 21:00На Сахалине восьмерых человек будут судить за незаконный вылов тысяч гребешков 16:00В Ставропольском крае четырехлетний ребенок утонул в реке 15:00В Иркутской области за неделю выявили более 14 тыс. случаев ОРВИ 14:00Бывший муж Лерчек рассказал, с кем живут дети во время лечения блогера 13:00В Японии перевернулись лодки с протестующими против строительства базы США 12:00В Нижневартовске женщина напала на восьмилетнюю девочку у подъезда дома 21:00В Москве задержали подозреваемого в убийстве женщины на северо-западе столицы 21:00Нарколог назвал самый опасный вид алкоголя

Выбор редакции:

The Pussycat Dolls выпустили первую песню за шесть лет и анонсировали мировой тур 12-03-2026, 19:00 В Москве вырос спрос на бумажные книги и карты из-за перебоев с интернетом 12-03-2026, 20:00 В тайге Красноярского края мужчина и четырехлетний ребенок погибли от холода 13-03-2026, 12:00 Директора школы в Приморье будут судить после драки между ученицами 13-03-2026, 13:00 В Красноярском крае введут сезонные ограничения для грузовиков 13-03-2026, 14:00 Россия и Узбекистан начнут сотрудничество в сфере обращения с отходами 13-03-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Январь 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Диетолог дала рекомендации о составлении полезного рациона в зимние морозы

Здоровье11-01-2023, 10:00

Светлана Лисицина, которая является диетологом, рассказала о том, как лучше питаться в сильные морозы. По её словам, в период сильных морозов организм нуждается в пище, которая поможет в укреплении иммунитета и защите кожи.

В первую очередь диетолог рекомендует включить в рацион каши с кусочком сливочного масла. Такая пища помогает насытить организм надолго, а также богата полезными микроэлементами, которые важны для нормальной работы организма.

Хорошо подходят для зимнего рациона супы-пюре. Они не слишком калорийны, но при этом сытные и питательные. Кроме того рекомендуется включить в рацион жирную морскую рыбу и печень трески. Они богаты витамином D. Не стоит забывать о дополнении рациона орехами, растительными маслами, которые богаты как клетчаткой, так и витаминами.