По словам гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, употребление каши с молоком на завтрак может привести к «патологической инсулинорезистентности». О важности первого приема пищи, особенно для людей с синдромом хронической усталости, нарушениями сна или переживающих стрессовые ситуации, специалист предупредил в интервью.
Специалист объясняет, что утром в организме вырабатываются контринсулярные гормоны, которые повышают уровень глюкозы, заставляя организм вырабатывать инсулин, единственный гормон, который может снизить уровень сахара. В результате завтраки с низким содержанием углеводов, содержащие достаточно белков и жиров, являются наиболее полезными.
Лебедева пояснила, что если каши употреблять с молоком, уровень сахара в крови повысится, что потребует большего количества инсулина. Следовательно, через два часа после такого завтрака у человека может возникнуть потребность перекусить. Чтобы этого не произошло, лучшим вариантом будет употребление каш, приготовленных на воде.
Очень важно знать, что мы потребляем и как это влияет на наш организм. Хотя каша с молоком может быть популярным вариантом завтрака, важно помнить, что продукты с низким содержанием углеводов, содержащие достаточное количество белка и жира, являются наиболее полезными. Делая осознанный выбор диеты, мы можем поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать возможные проблемы со здоровьем.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев
