Эксперт по питанию Келли Джонс рассказал, с чем связан упадок сил, который испытывают многие люди после полуденной еды.
По словам Джонса, некоторые продукты питания могут вызывать сонливость, поэтому очень важно тщательно продумать их включение в свой обед. Он указывает, что если человек испытывает снижение уровня энергии вскоре после еды, вполне вероятно, что в его обеде не было соответствующего баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки.
Джонс лично выступает за легкие и питательные блюда, такие как зеленые салаты и нежирное мясо. Эти варианты предотвращают внезапные скачки уровня сахара в крови, в то же время обеспечивая достаточное количество энергии для нужд организма.
Наоборот, выбор блюд с высоким содержанием углеводов, но с недостатком белков, жиров и клетчатки может привести к быстрым колебаниям уровня сахара в крови, вызывая чувство усталости и сонливости.
Кроме того, важно помнить о чрезмерном потреблении калорий, поскольку организм тратит значительное количество энергии на переработку большого количества пищи, что может вызвать сонливость.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев
