Гастроэнтеролог объяснила, почему полезно начинать день, выпив стакан тёплой воды

Важность начала дня со стакана теплой воды подчеркивают специалисты в области здравоохранения. Гастроэнтеролог и диетолог Ольга Помойнецкая объяснила важность этой практики и почему предпочтительнее теплая вода, а не холодная.

Необходимость употребления воды после пробуждения выходит за рамки регидратации, поскольку организм естественным образом теряет влагу в течение ночи в результате таких процессов, как потоотделение и дыхание. Питьевая вода сразу после подъема служит оптимизации работы желудочно-кишечного тракта, способствуя тем самым нормальному обмену веществ.

Доктор Помойнецкая рассказывает о пользе теплой воды, подчеркивая, что она запускает процесс пищеварения после периода отдыха, запускает работу желчного пузыря и стимулирует отток желчи. Это способствует эффективной профилактике запоров. Кроме того, теплая вода способствует расслаблению пищевода, сфинктера и желудка.

Кроме того, в соответствии с вышеупомянутыми преимуществами, утренний стакан воды восполняет водный баланс организма после сна, уменьшая потребность в потреблении жидкости во время завтрака. Это, в свою очередь, повышает эффективность процесса пищеварения.

Напротив, не рекомендуется употреблять холодную воду, поскольку она может вызвать спазмы органов пищеварения, что может затруднить усвоение пищи. Очевидно, что температура воды играет решающую роль в оптимизации процесса пищеварения, и эта практика действительно является простым, но эффективным способом поддержания общего самочувствия.