Уролог назвал продукты, полезные для мужского здоровья

Уролог выделил самые полезные продукты для мужского здоровья. Своими мнением поделился уролог-андролог Артур Богатырев, подчеркнув важнейшую роль питания.

Богатырев отметил, что мужчинам необходима диета, богатая белками и витаминами. Он рекомендовал включать в рацион морепродукты, рыбу, приготовленную на пару, курицу, говядину, нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, орехи и мед в качестве заменителя сахара.

Для повышения фертильности Богатырев предложил включать в рацион мидии. Он объяснил, что мидии богаты необходимыми питательными веществами, такими как фосфор, селен, йод, марганец, фолиевая кислота, цинк, железо и витамины группы B, которые жизненно важны для мужского здоровья.

Он также упомянул о пользе гречки, которая содержит рутин — элемент, который поддерживает кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Кроме того, он отметил, что шпинат и сельдерей полезны для кровообращения, причем сельдерей конкретно увеличивает выработку феромонов и мужского полового гормона андростерона.

В заключение Богатырев посоветовал мужчинам употреблять одну или две столовые ложки тыквенных семечек каждое утро. Он отметил, что цинк и магний в семенах тыквы помогают увеличить выработку тестостерона, еще одного ключевого полового гормона.