Врач объяснил, почему похудение часто заканчивается набором веса

Терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко рассказал о главной трудности, с которой сталкиваются люди, пытающиеся сбросить лишний вес. Он отметил, что похудение часто превращается в когнитивную ловушку.

По словам специалиста, исследования показывают: примерно в 70% случаев после диеты люди не только возвращают сброшенные килограммы, но и набирают больше, чем весили раньше. Чаще всего это связано с тем, что человек строго контролирует питание и калории, а после достижения цели постепенно расслабляется, и вес снова увеличивается.

Врач подчеркнул, что активно снижать вес необходимо только при ожирении, которое несет угрозу здоровью. В таких ситуациях возможна и медикаментозная терапия. Если же речь идёт лишь о небольшом лишнем весе, лучше сосредоточиться на выработке здоровых пищевых привычек и умении прислушиваться к своим естественным сигналам организма.

Кузьменко отметил, что важно уважать чувство голода и насыщения, а также принимать своё тело, даже если оно не соответствует идеалам.