Диетолог назвала идеальное время для завтрака

Почти всем известно, что завтрак является неотъемлемой частью рациона. Для того, чтобы данный приём пищи был наиболее полезным и заряжал организм энергией нужно следовать некоторым правилам.

По словам Андрея Бобровского, который является диетологом, лучшим временем для завтрака являются первые 1,5 часа после пробуждения. В будние дни нужно завтракать в одно и то же время. Исключение можно делать в выходные.

Наиболее распространённой причиной является то, что люди начинают больше есть во второй половине дня, вечером, а иногда и ночью. Если же правильно завтракать, выбирать сытный завтрак, то энергии от него хватит на весь день.