Последние новости:

21:00Украина и Франция рассматривают возможность развития возобновляемой энергетики в Чернобыльской зоне отчуждения 20:00Возбуждено уголовное дело по факту убийства подростка в Ульяновской области 19:00Студенческие демонстрации в Белграде привели к блокаде улиц в День студента 18:00Дети жительницы Каспийска, обвиняемой в жестоком избиении дочери, помещены в приемную семью 17:00Спасатели спасли заблудившихся туристов на Эльбрусе 21:30Невролог выявил основные признаки аутизма и возможные причины 21:00В Омске школьник напал на одноклассника с ножом 20:30Грузия сокращает срок безвизового пребывания для украинцев 20:00Власти расследуют сообщения о массовой драке в пермской школе 19:00Россия планирует открыть посольство в Нигере в 2025 году 16:00Пострадавшие в результате пожара на Онежском судостроительном заводе рабочие остаются в реанимации 15:00В Красноярске в результате пожара в квартире погибли двое маленьких детей, пока родителей не было дома 14:00Трое подростков арестованы за жестокое нападение во Владивостоке 11:00Психолог объясняет, как социальные сети влияют на психическое здоровье

Выбор редакции:

Дело об отравлении шаурмой: закрыто кафе в Калининградской области 31-03-2025, 13:00 14-летняя девочка спасла троих детей из горящей квартиры в Мордовии 31-03-2025, 14:00 Мужчина приговорен к 14 годам за поджог в Новой Москве 31-03-2025, 15:00 Более 8000 жителей Тимирязевского района получат новое жилье по программе реновации 31-03-2025, 16:00 Взрыв газа в мечети в Узбекистане убил троих, ранил десятерых 31-03-2025, 17:00 В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон 1-04-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Июнь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Невролог объяснил причину бессонницы в летнее время

Здоровье9-06-2022, 18:00

Бессонница для многих становиться распространенной проблемой в летнее время. Кому-то мешает выспаться рассвет в раннее время, иди же шум, слышный из открытого окна. Врач-невролог Анна Кудрявцева дала рекомендации о том, как улучшить качество сна в жаркие летние ночи.

Врач напоминает, что за качество сна отвечает гормон мелатонин. Он вырабатывается в темноте. А связи с этим в зимне-оснний период сон дольше.

Так как самый лучший сон в период стадии глубокого сна, то на рассвете организм переходит в период поверхностного сна. Соответственно человек не высыпается.

Рекомендуется придерживаться ряда правил, чтобы улучшить качество сна. А первую очередь нужно сделать помещение для сна максимально тёмным. Для этого в спальне рекомендуется вешать темные шторы. В спальне должно быть прохладно, а перед сном рекомендуется проветривать комнату.

Ещё одной неожиданной рекомендацией является сон под теплым одеялом летом. Это объясняется тем, что создаётся ощущение, будто человека кто-то обнимает и на такие "прикасновения" рецепторы реагируют положительно.