Эндокринолог назвала витамины, рекомендуемые для здоровья костей и суставов

Эндокринолог Надежда Фетисова рассказала о том, какие витамины необходимы для здоровья суставов и костей. По её словам, продукты недостаточно богаты витаминами и минералами. Именно поэтому витамины необходимо принимать дополнительно.

Чтобы кости и суставы оставались прочными, эластичными, организм должен регулярно получать нутриенты в достаточном количестве. В особенности важно употреблять витамин D и К2. Они помогают в регулировании процесса построения костной ткани.

Также дополнительно нужно употреблять кальций. При его приёме совместно с витамином D эффект для организма будет более значимым. Кроме того, рекомендуется включить в рацион гидролизованный коллаген. Помимо восполнения дефицита полезных микроэлементов в организме, также необходимо регулярно заниматься спортом.