Обнародована идеальная диета для женского долголетия

Кардиолог Самия Мора выделила средиземноморскую диету как лучший выбор для продления жизни женщин.

Мора подчеркнула важность диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, для женщин, стремящихся к долголетию. Она описала эту стратегию питания как наиболее эффективную для поддержания общего состояния здоровья.

«Приверженность средиземноморской диете заметно снижает риск преждевременной смерти», — отметил Мора, ссылаясь на комплексное 25-летнее исследование с участием более 23 000 здоровых женщин в возрасте 45 лет и старше.

Исследователи исследования обнаружили, что у тех, кто строго следовал средиземноморской диете, наблюдалось снижение риска преждевременной смерти примерно на 23 процента, даже с поправкой на такие переменные, как масса тела, рост и вредные привычки, включая употребление алкоголя.