Врач назвала безопасные порции дыни и арбуза

Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по количеству дыни и арбуза, которое можно съесть за один раз.

Сухорукова объяснила, что обычно рекомендуемая порция составляет 2–3 ломтика, или около 400–600 граммов дыни или арбуза. Она также упомянула, что существуют особые рекомендации для беременных и кормящих женщин, которым следует ограничить потребление тремя ломтиками в день.

Для детей до шести лет рекомендуемое количество составляет 200–400 граммов. Для совсем маленьких детей, до двух лет, прикорм следует ограничить не более 50 граммами. Детям до трех лет не следует превышать 100 граммов.

Сухорукова подчеркнула, что, хотя и арбуз, и дыня обладают своими собственными полезными свойствами, они не являются взаимозаменяемыми. Дыня богата кремнием, который помогает улучшить здоровье кожи и волос, а арбуз богат фолиевой кислотой и железом, которые поддерживают деление клеток и белковый обмен.