Нарколог Филатов советует умеренно употреблять алкоголь

Чтобы минимизировать риски для здоровья во время празднования Нового года, нарколог Константин Филатов подчеркнул важность умеренного употребления алкоголя. Эксперт выделил самый безопасный выбор — полный отказ от алкоголя. Однако для тех, кто все же решит выпить, крайне важно установить и соблюдать личные ограничения.

Филатов также подчеркнул важность выбора качественных алкогольных напитков. Он рекомендовал приобретать напитки известных брендов, чтобы избежать подделок. Специалист также посоветовал сочетать алкоголь с едой, чтобы замедлить его всасывание в кровь, и не смешивать алкоголь с энергетическими напитками.

«Употребление еды вместе с алкоголем помогает замедлить его быстрое всасывание, а поддержание надлежащей гидратации предотвращает обезвоживание», — пояснил Филатов.

Он также предложил включить физическую активность, чтобы снять нагрузку на организм и обеспечить более здоровый способ насладиться праздником.